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健身运动的爬行方法

1、跪爬。是以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行的方法。姿势：头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，两膝着地，与肩同宽。手足爬。是以两手和两脚着地，手足交替依次爬行的方法。

2、－右手、左腿向后移动15－20厘米。5－6同3－4向后爬动。7－8同1－2向前爬动。第四个八拍同第一个八拍。第二节：左右横爬（四个八拍）。

3、像青蛙趴在地上，把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收紧腹部，身体不要爬到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上。

4、准备活动。爬行前，先不要着急做动作，要先活动一下四肢，尤其是肘关节、腕关节、膝关节、踝关节等。另外，佩戴护具也是必要的。清理好场地，注意安全，爬行时穿一些宽松、舒适的衣物，给膝盖戴上护膝。

求一篇大班体育教案(乌龟搬家乐翻天)

《乌龟搬家乐翻天》体育教案适用于大班的体育主题教学活动当中，在情境中尝试采用匍匐爬行的方式爬过障碍物，提高匍匐爬的能力，锻炼大班幼儿的体育技能，让他们掌握更多的体育知识。

快乐一家子。――我们和乌龟来宾成了一家，今天我们要组合成快乐的一家。――以小组为单位组合成一家子，用该组的乌龟名称作为这家人的家庭称号。

乌龟搬家乐翻天 活动目标在情境中尝试采用匍匐爬行的方式爬过障碍物，提高匍匐爬的能力。积极地参加活动并在乌龟搬家的的活动中感受爬行及团队合作的重要性。

T：“立正，你们都是神气的小乌龟，快跟着妈妈一起跑一跑，锻炼一下身体吧！”（妈妈带着乌龟宝宝跑步进场） 队列练习 T：“立正，向右看齐，立正，稍息，立正。

幼儿园爬行游戏教案

歌曲《爬呀爬》。 认识自己身体的各个部位，能说出其名称。 教学过程 请幼儿观看老师用手指随乐曲在身体各部位上爬的过程（一拍一拍地做动作，第二乐句结束处停在头顶上，最后一个乐句结束处停在脚背上）。

自由爬（教师边念儿歌边带领幼儿自由爬行，提醒幼儿不要相互碰撞。） （2）有序爬（鼓励幼儿一个接着一个有序地爬过体操垫连接而成的小桥。） （3）寻声爬（幼儿拉下头饰蒙住双眼，倾听呼唤，手膝着地爬着找妈妈。） 游戏：巧避大熊。

一队运食的小蚂蚁引起了几个孩子的注意，蚂蚁爬到哪儿，孩子们就追随着爬到哪儿。小班健康学科中对幼儿的爬有明确的目标和要求，而机械的爬显得枯燥无味，难以引起幼儿的兴趣。

如何把教案做到重点突出呢？以下是我收集整理的幼儿园小班优秀游戏教案《小猴子爬山坡》，希望对大家有所帮助。 幼儿园小班优秀游戏教案《小猴子爬山坡》 篇1 游戏目标： 幼儿能根据指令变化手指动作，锻炼小手的灵活性与快速反应能力。

幼儿扮演蜗牛，屈膝四肢着地，背上驮着沙包，慢慢地在草地上四散地爬。教师鼓励幼儿爬得越远越好。教师将几张桌子连接起来，当做通道，蜗牛在通道下面钻过。提示：“蜗牛”身上驮的沙包可以由少至多。

中班体育小猴爬教案 篇1 设计意图： 本活动从快乐体育教育的角度出发，通过提供不同难度的活动器材，引导幼儿在平面和立体面上进行多种形式爬的练习，以增强幼儿背肌、腹肌和四肢肌的力量以及动作的灵活性。

幼儿园中班教案《匍匐爬行》

用体操垫搭建高山，请幼儿用匍匐爬的方法爬过“高山”。巩固幼儿匍匐爬的动作，再次练习，注意提醒幼儿腿不能抬起。游戏“夹汉堡”请幼儿当“肉”，夹在两块地垫中间，形成“汉堡”，用匍匐爬的方法爬过。

在情境中尝试采用匍匐爬行的方式爬过障碍物，提高匍匐爬的能力。 积极地参加活动并在乌龟搬家的的活动中感受爬行及团队合作的重要性。 教学重难点： 教学重点：掌握匍匐爬得动作要领，在爬行过程中不碰响小铃铛。

让幼儿自由表演自己会的爬行动作，教师引导幼儿进行手膝着地、手脚着地爬。提供不同的障碍物引导幼儿匍匐爬行。（1）教师对幼儿讲解身体必须贴在垫子上，头不要抬起来，才能在网下爬过，并让幼儿进行试爬。

中班幼儿匍匐爬15米需要多少时间

1、两肘交替向前匍匐爬行8—10米。两腿伸直、放松，并随上体向前爬移。重复3次，间歇l—5分钟。4）有节奏地交替向前爬行15—20米，重复2—3次。练习时，头部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。

2、第九节预备姿势：俯撑在楼梯上。动作：爬登20―30个梯阶。上爬时，上肢用力支撑，下肢放松撑登。重复2―3次。俯式爬行 第十节预备姿势：跪坐在15―10度、长10米左右的斜坡或体操凳上。

3、以中班的幼儿为例，约9秒6合格。中班幼儿进行15米障碍跑测试时，要求在规定的路线上快速通过障碍物完成跑步。中班幼儿的合格标准约是9秒6。

4、米。中班幼儿匍匐爬行速度每秒1米正常。 爬行可刺激内耳或前庭系统，有助维持平衡感，而手眼协调也有相同作用。勇于探险，而且培养独立解决问题的能力及自信。

5、秒。中班孩子15米障碍跑需要12秒左右为及格标准。15米障碍跑通过15米S型绕桩的跑动方式，过程中涉及加速减速，急停变向的动作，最终的记录时间以反映孩子身体的灵敏素质。

6、该运动的时间是10至15秒之间。幼儿年龄是影响15米障碍跑时间的重要因素之一。小班的幼儿年龄较小，身体发育尚未成熟，因此在进行15米障碍跑时通常会比年龄较大的幼儿慢一些，只有10至15秒之间。

大班体育游戏爬教案

音乐：蚂蚁去旅行；洗刷刷。山洞（拱形门八个）、铃铛八个（系在拱形门正中），沙包若干。活动过程 活动开始。教师带领幼儿跟随音乐“洗刷刷”做热身运动。、出示游戏道具，引起幼儿兴趣。

让方法好，速度快和方法虽笨拙但坚持到底的幼儿作示范。

先让孩子了解爬行，激发他们对爬行的兴趣。然后让孩子想一想生活中哪些动物是爬行的，然后让他们模仿，从而做一些热身运动。

幼儿园大班《攀爬》教案 篇1 教学目标： 能主动积极地参与体育游戏教学，体验攀爬运动的乐趣并能坚持参加教学。 能大胆地尝试寻找利用不同材料、不同难度的物体或器械进行攀爬练习，动作协调。

．初步掌握“蜈蚣爬”游戏中的合作行走方式，发展平衡协调的能力，锻炼腿部力量。2．能通过观察模仿、口令、方向饰物等方法感知左右空间方位，学习协调一致地合作行走。

通过扮演小动物爬行，培养幼儿对体育活动的兴趣，体验游戏的快乐。 巩固幼儿手脚着地爬行、屈膝爬等能力，初步探索匍匐爬、横着爬等其他各种爬的方法，锻炼幼儿动作的灵敏性和协调性。 锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

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